Чем опасны диеты? Всю ли правду Вы знаете о них?! Что так тщательно пытаются скрыть диетологи?! Основные мифы о диетах

С проблемой пары лишних килограмм сталкивается большинство девушек и женщин в разные периоды своей жизни, при этом кто-то из них начинает активно нагружать себя физическими упражнениями, а кто-то – отправляется к диетологу или выбирает диету самостоятельно. Вот только как правильно «сесть на диету», чтобы не столкнуться с негативными последствиями? Задумывались ли Вы над этим вопросом? Ведь на самом деле многие наши привычные понятия о диетах на самом деле совершенно ошибочны и могут даже существенно навредить здоровью!

1. Лишние килограммы появляются вследствие употребления жира

На самом деле: нашему организму для нормального функционирования необходим полный комплекс полезных веществ и, не следует забывать, что жиры – одни из главных составляющих этого комплекса. Их недостаток, прежде всего, отражается на наших иммунной и гормональной системах. Низкая сопротивляемость организма вирусам, ухудшение памяти, проблемы, возникающие при нарушениях выработки гормонов ( а это и выпадение волос, и сухость кожных покровов, и сбои менструального цикла) – все это последствия диеты, при которой из пищи исключается большинство жиров!

Что делать? Ни в коем случае не исключать из своего питания продукты, содержащие натуральные масла и жиры. Оливковое и кокосовые масла, авокадо, рыбий жир, лосось – вот те продукты, которые непременно должны присутствовать в здоровой диете.

2. Каждая диета должна основываться на подсчете калорий

На самом деле: это, пожалуй, самый главный миф, который разработан самими же диетологами. Сколько женщин это утверждение заставило сидеть над каждым продуктом и высчитывать количество потребляемых калорий! А ведь правда заключается в том, что диета на самом деле должна учитывать потребление полезных и необходимых организму веществ, содержащихся в той или иной пище.

Что делать? Прекратить постоянный подсчет калорий и сосредоточить свое внимание на здоровых продуктах, непременно включая в свою пищу большое количество овощей, фруктов, орехов.

3. Сливочное масло необходимо заменять маргарином

На самом деле: сливочное масло, действительно, содержит в себе довольно насыщенные жиры, однако заменять этот продукт маргарином – совсем не выход! Многие знают, но почему-то забывают о том, что маргарин не является натуральным продуктом, его состав был выведен в химических лабораториях. А теперь подумаем, может ли он приносить пользу нашему организму? Конечно же нет! Наш желудочно-кишечный тракт не подготовлен к переработке такого продукта, к тому же маргарин также отрицательно влияет практически на все ткани человеческого тела.

Что делать? Сливочное масло необходимо просто заменить натуральными маслами, содержащими менее насыщенные жиры, то есть кокосовым или оливковым.

4. Лучшая замена газировке – диетические напитки

На самом деле: диетические напитки так же вредны, как и газированные! Вы когда-нибудь задумывались, почему диетические напитки такие сладкие? Ответ прост: они содержат в себе искусственные подсластители, а ведь именно они и являются одним из факторов, который добавляет килограммы. Получается, что диетологи советуют ввести в диетический рацион продукт, который, наоборот, увеличит Ваш вес!

Что делать? Немедленно отказаться от употребления не только газированных, но и диетических напитков. Лучшей альтернативой этим продуктам станет натуральный зеленый чай, сок или очищенная вода.

5. Обезжиренные продукты – неотъемлемый элемент любой диеты

На самом деле: пища, не содержащая жировых соединений, практически полностью теряет свои вкусовые качества. А для того, чтобы мы все-таки покупали эти продукты, производители придумали добавлять в них искусственные заменители вкуса и ароматизаторы. Будет ли полезно для нашего организма?

Что делать? Замените такую вредную пищу натуральными продуктами, не содержащими искусственных добавок.

Если Вы решили сбросить пару килограмм или улучшить свое самочувствие с помощью диеты, то обязательно прислушайтесь к нашим советам! Ешьте только натуральную и полезную пищу, и Ваш организм скажет за это

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Чем опасны диеты? Всю ли правду Вы знаете о них?! Что так тщательно пытаются скрыть диетологи?! Основные мифы о диетах